Ki hitte volna? – 12 dolog, ami hizlal

Ha túlsúlyos, és nem sikerül lefogynia, lehet, hogy az életmódjával van baj. Az alábbiakban felsorolunk néhány meglepő dolgot, ami miatt nehezebb leadni a plusz kilókat.

Stressz

Mindnyájan elkerülhetetlenül ki vagyunk téve a stressznek, de a szorongás is az egyik oka lehet annak, hogy képtelenek vagyunk fogyni. Sokan vigaszként fordulunk az ételhez, különösen feszültség esetén. Stresszes állapotban a szervezet a kortizol nevű hormont is kibocsátja, ami elősegíti a hasi zsír lerakódását.

Ne tegye! 10 dolog, amivel megkeserítheti az életét..

Szerencsétlennek érezhetjük magunkat, ha

Szándékosságot feltételezünk

A kiegyensúlyozott, boldog emberek nem gondolnak személyes sértésre, támadásra, ha például valaki bevág eléjük az úton, vagy nem hívja vissza őket telefonon. Nem szabad állandóan megsértődni, csak magunknak ártunk vele.

A saját filmünk főszereplői vagyunk

Nem jó, ha úgy érezzük, mi írtuk a forgatókönyvet és mi vagyunk a sztárok, a legnagyobb baj, ha a happy endet is megírjuk.

Hogyan őrizzük meg a nyugalmunkat?

Sokan azt hiszik, veleszületett tulajdonság az, ha valaki nyugodt tud maradni egy kínos helyzetben, krízis vagy más megpróbáltatás esetén. A neurológia azonban mást mond: a nyugalom megőrzése tanulható. Lássuk, hogyan...

1. Értsük meg a folyamat biokémiáját

A nyugalom ellentéte az úgynevezett „harcolj vagy menekülj” állapot, egy veszélyes támadásra vagy fenyegetésre adott élettani reakció.

Ez a folyamat akkor kezdődik, amikor az agy amygdale része a helyzetet fenyegetésként fogja fel, mire az agy válaszul hormonokat választ ki.

Okoz-e tüneteket a D-vitamin hiánya?

A D-vitamin hiány csontfájdalommal és izomgyengeséggel járhat, az enyhe mértékű hiány azonban nem feltétlenül jelentkezik tünetek formájában.

A D-vitamint napfény-vitaminnak is szokás nevezni, mert napfény hatására a bőr állítja elő. A táplálkozás során is hozzájuthat a szervezet, elsősorban a dúsított tej és tejtermékek révén. Természetes formájában csupán néhány élelmiszerben található értékelhető mennyiségben, így a zsíros halakban, a tőkehalmáj olajában és a tojásban.

Mit tehetünk a Salmonella fertőzés ellen?

A Salmonella fertőzést baktérium okozza. A kórokozó az állatok és az ember bélrendszerében él, széklet útján terjed. A széklettel szennyezett ivóvíz vagy az étel elfogyasztása során lehet leggyakrabban elkapni a fertőzést. Rossz higiénés viszonyok között, különösen a fejlődő országokban oda kell figyelni, milyen nyers ételt fogyasztunk!

A baromfi termékek, illetve a nyers tojást tartalmazó ételek jelentik a legnagyobb Salmonella veszélyforrást.

Veszélyes anyajegyek

Az elmúlt évtizedben - világviszonylatban is - a bőrdaganatos megbetegedések száma emelkedett legdrasztikusabban. E betegség legveszélyesebb fajtája a melanoma, azaz a bőr felületén keletkező rosszindulatú, festékes elváltozás. Ez a kór okozza a bőrrák miatti halálozások háromnegyed részét...