Ha megfelelőképpen gondoskodsz immunrendszered erősítéséről, semmi sem
állíthatja meg.

             Mit tegyél, hogy fitt legyél?

Ha szeretnél fitt és erős lenni, fogadd meg tanácsainkat, és fogyassz olyan
ételeket, italokat, amelyek támogatják immunrendszered.

1. Fahéj

A fahéj nem csupán egy finom fűszer édességekhez és egyéb finomságokhoz, de
tele van antioxidánsokkal is, amelyek megakadályozzák a vérrögök
kialakulását, és a baktériumok túlzott elszaporodását a szervezetben.

Fahéjjal a jobb egészségért

A legújabb kutatások szerint a fahéj hatékony lehet a vércukorszint
stabilizálásában és a koleszterinszint csökkentésében is.

2. Chili 

Fogyassz el naponta egy fél chili paprikát! Felgyorsítja az anyagcseréd, és
higítja a vért. A chili ezenkívül gazdag béta-karotinban, amely a
szervezetben A-vitaminná alakul, és küzd a fertőzések ellen. A legújabb
vizsgálatok szerint segítheti a prosztatarák megelőzését is!

3. Paradicsom 

A paradicsom jó herpesz ellen, és ugyancsak magas az antioxidáns-tartalma.
Főzve a legjobb; elég naponta fél paradicsomot megenni ahhoz, hogy
érezhessük jótékony hatásait.

4. Gránátalma

Igyon meg naponta egy pohár gránátalmalevet! Ezzel csökkentheti a legtöbb
rákos megbetegedés előfordulásának esélyét. Ezenkívül a gránátalma hatodára
lassítja a rákos sejtek szaporodását a prosztatában.

5. Tea

Különösen a zöld teának van rendkívül pozitív hatása testünkre. Csökkenti a
rák előfordulásának esélyét, valamint serkenti a bélben található hasznos
baktériumok termelődését.

Tea, az intelligens ital 

A tea lelassítja az E. coli baktériumok és a szalmonella baktériumok
növekedését, ugyanakkor az egyéb bélben található baktériumokra nincs káros
hatással. Napi 4 csésze teával nagyszerű formában tarthatod immunrendszered.


6. Gomba 

Próbáld ki a shitake, reiki vagy a maitake gombát: ezek tele vannak
antioxidánsokkal. Megakadályozzák a sejtek rendellenes burjánzását, azaz
megelőzik a a rák kialakulását. Ha fokozni szeretnéd a hatékonyságukat,
párold meg őket vörösborban.

7. Gyömbér

A gyömbér számos egészséges összetevőt tartalmaz, amelyek különösen
hatékonyak a rák elleni küzdelemben. Mindig friss gyömbért használj, amely
kiemelkedően finom a legtöbb szójaszósszal készült ételben. Használd
rendszeresen, ízlés szerinti mennyiségben.

8. Füge

A füge segíti a kiegyensúlyozott pH-érték beállítását a vérben, méghozzá a
mangán, a kálium és antioxidánsok segítségével. Ezenkívül megnehezíti a
kórokozók bejutását a szervezetbe. Már heti 4 darab füge is elősegíti az
egészséges vércukorszint kialakítását, és meggátolja a cukorbetegség
kialakulását.

9. Fekete áfonya

100 gramm fekete áfonya több antioxidánst tartalmaz, mint bármely más
gyümölcsből ugyanekkora mennyiség. A fekete áfonya hatékonyan előz meg
mindenféle betegséget, a ráktól kezdve a szív- és érrendszeri betegségekig.
Ha citromlevet teszel a friss fekete áfonyára, igazi vitaminbombát
készíthetsz!

10. Édesburgonya

Ebből a fajta burgonyából napi egy darab a világ egyik legegészségesebb
ételfajtáját adja. Segít legyőzni a passzív dohányzás káros hatásait,
megelőzni a cukorbetegséget, továbbá erősíti az immunrendszert, véd a
májbetegségek, az Alzheimer-kór, a Parkinson-kór, a rák és az agyvérzés
ellen. Egy kis odafigyeléssel fitt és egészséges maradhatsz.

Fogyaszd a felsorolt ételeket minél gyakrabban!

Tedd őket étrended állandó szereplőivé, hiszen nemcsak egészségesek, de még
finomak is!