Nagyon fontos hírt szeretnék megosztani Veletek!

Végre valami elkezdődött!

Példátlan összefogásra került sor a napi vitaminszükségletek napi adagjának meghatározásánál.

Olvassátok el az alábbi cikket a D-vitaminról, érdemes!

Tízszeresére emelik a D-vitamin-ajánlást

A magyar orvostársadalom példátlan összefogásának eredményeképpen

született meg az a szakmai ajánlás, amely a jelenleg ajánlott

D-vitamin-mennyiség közel tízszeresének bevitelét ajánlja felnőtt

ember számára a novembertől márciusig terjedő időszakban.

"Valójában a D-vitamin nem is vitamin, semmi köze a vitaminokhoz,

szerencsétlen az elnevezése.

Ez egy hormonszerű elő anyag, amely hozzájárul az aktív D-hormon

termelődéséhez a szervezetben" - mondta az I. D-vitamin Napon dr.

Takács István, a Semmelweis Egyetem I. sz. Belgyógyászati Klinikájának

docense. A rendezvény megszervezéséhez 12 orvosi szakmai társaság

fogott össze, hogy ráirányítsa a figyelmet a D-vitamin-bevitel

fontosságára. Ez példátlan összefogásnak számít a magyar

orvostársadalomban - mondta dr. Szekeres László, az

oszteoporózis társaság elnöke.

A D-vitamin elsődleges forrása a bőrt érő napsugárzás, annak is UV-B

spektruma (ezért nem alkalmas a döntően UV-A sugarakat tartalmazó

szolárium a D-vitamin pótlására). Mivel azonban itthon késő ősztől

kora tavaszig a napsugárzás nem elegendő a szükséges mennyiségű

D-vitamin termelődéséhez, hiányállapot lép fel, ami számos betegség

kockázatát növeli.

Új számok jönnek

Az Országos Élelmezés- és Táplálkozástudományi Intézet hivatalosan még

mindig napi 200 nemzetközi egység D-vitamin bevitelét ajánlja. A

szakmai társaságok által most megfogalmazott állásfoglalás azonban

1500-2000 nemzetközi egység bevitelét fogja javasolni

Táplálék kiegészítő formájában felnőtt embernek a téli hónapokban.

Túlsúlyosak esetében ez az érték még magasabb, akár 3-4000 egység

D-vitamin is indokolt lehet. (A hivatalos ajánlást a 12 társaság egy

hónapon belül teszi közzé.)

Mivel magzati korban a D-vitamin-ellátottság az anya vitaminszintjével

arányos, a várandósság alatt különösen fontos a megfelelő pótlása. Az

új hazai szakmai ajánlás szerint a várandósság alatt az ideális

D-vitamin-szint fenntartásához legalább napi 2000 egységnyi vitamin

bevitele szükséges.

Itthon szinte mindenki D-vitamin-hiányos!

Jelenleg a háziorvosnak nincs joga a D-vitamin-szintet mérő

laborvizsgálatot felírnia. A D-vitamin szintjét a vérből mérik (a

25(OH)D3 szintjének meghatározásával). Bár a szakemberek szerint

itthon a lakosság legalább 70 százaléka biztosan vitaminhiányos, ha

valaki erről tényszerűen is meg szeretne győződni, ezzel foglalkozó

laboratóriumokban jelenleg 4-7 ezer forint közötti összegért méretheti

meg D-vitamin-szintjét. A hamarosan megjelenő konszenzusos ajánlás

javasolni fogja a meghatározott rizikócsoportok egészségbiztosítás

által támogatott szűrését is.

"A magyar lakosság 25(OH)D3-vitamin-szintje átlagban 15-20 nmol/liter

körül mozog, miközben a normál tartomány 30-60 nmol/liter. Ha

tízmillió magyar D-vitamin-szintjét csak a normál tartomány alsó

küszöbére szeretnénk felhozni, akkor ehhez egy évben körülbelül 15

milliárd forintra lenne szükség. Cserébe viszont körülbelül 200-250

milliárd forint lenne a különböző betegségek gyógykezelésén

megspórolható összeg az amerikai és nyugat-európai modellek szerint" -

mondta dr. Lakatos Péter, a Semmelweis Egyetem I. sz. Belgyógyászati

Klinikájának endokrinológusa.

A D-vitamin pótlása

A hagyományos magyar konyhát követők maximum 80 egységnyi D-vitamint

fogyasztanak naponta. A vitamin nagy mennyiségben található meg a

tengeri halakban, a csukamájolajban, kis mennyiségben pedig a

tojásban, májban fordul elő. Kapható már D-vitaminnal dúsított joghurt

is, illetve többféle táplálék kiegészítő, amelyhez recept nélkül is

hozzá lehet jutni. Nagy dózisú D-vitamin-készítmények viszont csak

receptre válthatók ki. Míg a D-vitamin-hiány megelőzése mindenkinek a

saját felelőssége, a kialakult hiánybetegség kezelése már az orvos

dolga.

Rengeteg betegség kialakulásában szerepe van a D-vitamin-hiánynak

- A D-vitamin-hiány csontvesztéshez, csontritkuláshoz vezet, súlyos

hiány esetén pedig csontlágyulás is felléphet. D-vitamin-hiányosoknál

megnő a csonttörések kockázata, a csontritkulásra szedett készítmények

hatásossága csökken.

- Az autoimmun betegségek közül az alacsony D-vitamin-szint növeli a

reumás ízületi gyulladások, az inzulinfüggő cukorbetegség és a

sclerosis multiplex kialakulásának esélyét.

- A kutatások szerint a D-vitamin hiánya hozzájárul a szívelégtelenség

kialakulásához, súlyosbodásához, megnöveli a magas vérnyomás és az

érelmeszesedés kockázatát.

- Vesebetegségek esetén a D-vitamin-hiány kockázata fokozott, ezért a

megfelelő D-vitamin-pótlás kiemelt jelentőségű.

- Emlőrák és vastagbéldaganatok kialakulása és lefolyása szempontjából

a D-vitamin-hiány bizonyítottan rizikótényező.

- A D-vitamin-hiány nagy valószínűséggel kedvezőtlenül befolyásolja a

teherbe esést.

- A policisztás ovárium szindróma esetén a D-vitamin-szint

normalizálása feltétlenül javasolt.

- Magzati és csecsemő-, illetve kisgyerekkori D-vitamin-hiányban az

1-es típusú cukorbetegség kockázata fokozódik.

- Felnőttkorban a D-vitamin-hiány növeli a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.

- A máj- és epeúti betegségek fokozzák a D-vitamin-hiány kockázatát.

Forrás: ORIGO.HU

Üdv Magdi